bladspenat.blogg.se

Jag har klarat mig i fem dagar. Över helgen och allt. Fantastique!
Än så länge kan jag inte upptäcka några direkta fördelar, bortsett att magen känns platt hela tiden, men den är ju tom så det är inte så konstigt.
Jag har ju inga problem med mitt blodsocker, kolesterol och liknande, så mätbara resultat kommer nog att utebli. Bortsett från de som Fitbit eventuellt kommer att presentera.
Helgen var Trelleborgshelg, med träning, skoinköp och- hör och häpna- sen frukost på Espresso House. Mange var inte fullt så motvillig som jag först trott, och det är rätt mysigt där om det inte är för mycket folk.
Ja, jag är en sådan skitstövel som uppskattar att slippa höra ungar som skriker och morsor som tjatar FRAMFÖR ALLT när jag är utan mina egna barn.
De gånger jag går och fikar med barnen så känner jag av dem först, och är det inte läge så får man faktiskt skippa det. Det ska vara en stund för lugnt och avslappnat umgänge, lite lyxig fika och fluffigt kaffe. För mig. Oss. Och alla andra i lokalen. Lite hänsyn för tusan.
Men bortsett de tämligen högljudda gubbarna (som blev fler och fler) vid bordet bredvid, så var det en alltigenom gemytlig upplevelse :)
STRONG- passet på morgonen hade gått kanon. Den 12/11 är det min tur! Då ska jag till Danmark och bli licensierad instruktör i STRONG by Zumba! IIIHHH!! Ska blir svinkul!
Helgen bjöd även på en lång promenad i solen, grillning på balkongen och försäljning av Anders KTM.
Och såklart Zumba i Sandby,

Så var klockan... T minus 1h 4min (T är matdags).

Jobbelijobb!

Jag fick ett ryck igår och bestämde mig för att det var dags att testa något nytt. Vädret suger och det mesta är lite för mycket rutin med mestadels dryga avbrott.
Att fokusera på något nytt piggar upp!

Efter lite efterforskningar så bestämde jag mig för att testa periodisk fasta, och se vad det ger.

Att ge kroppen mer tid för återhämtning låter inte helt fel. Åsikterna går kors och tvärs, och detta med att äta lite hela tiden är egentligen ingenting som vi borde pyssla med. Det skapar bara en ökad och konstant insulinproduktion, vilket på sikt och i för stora doser är direkt dåligt.
Så, jag börjar med att fasta mellan 20 och 12. Ungefär. 16 timmars vila ska vara lagom, mer är bättre.
Detta innebär i stort att jag inte äter något förrän det är lunch.
Att bryta fastan med en shake är nog närapå optimalt. Lättsmält, näringsrikt och enkelt.
Nu har jag ju de senaste två åren startat varje dag med en shake kl 06:30, så det lär ta ett tag innan kroppen vänjer sig. Fyra dygn ungefär, har jag hört.
Jag fick armbandet till min Fitbit häromdagen, så den kan jag börja använda igen efter tio dagars famlande i blindo.
Skämt åsido, men lite så känns det faktiskt när man är van dels att ha en klocka på armen att kika på ibland, och dels att kunna kolla sin puls, steg, förbränning osv.
Jag påstår inte att det är nödvändigt, men jag gillar det :)
Nu kan jag då dessutom se om jag får någon förändring i puls i vila resp träna, mitt sömnmönster osv. Ska bli intressant.

Jag vaknade väldigt tidigt av ett rytmiskt kurrande i magen, som vägrade låta mig somna om. Såklart.
Hungrig är jag, och det blir sådär kul att sitta med de andra och "äta" frukost vid nio. Brukar ju ta min första bar då.

Jag antar utmaningen! Och fick med mig Annika på jobbet också. Vi får se hur länge vi står ut :)